ÉQUILIBRE DE VIE

Coaching pour retrouver son équilibre vie pro vie perso avec Emocia Coaching par Audrey Prévôt

Vous avez du mal à équilibrer votre travail et votre vie de famille sans être constamment fatigué ?

Vous souhaitez améliorer la communication avec vos enfants et votre partenaire pour éviter les disputes ?

Vous désirez gérer votre stress et trouver du temps pour vous dans votre journée bien remplie ?

Je vous propose de vous accompagner pour retrouver un équilibre harmonieux entre votre vie personnelle, familiale, conjugale et professionnelle grâce à un parcours de coaching personnalisé.

Le Coaching sur l'équilibre de vie est une approche permettant de vous libérer des contraintes et des déséquilibres qui pèsent sur votre quotidien, afin de mieux avancer vers vos objectifs et votre bien-être global.

Le but de l'accompagnement est :

d'enlever rapidement les sources de stress et d'épuisement qui sont à l'origine de vos blocages,

de travailler sur un ou plusieurs domaines de vie afin que vous retrouviez votre sérénité,

et d'ancrer votre nouvelle équilibre de vie dans le temps.

Pourquoi trouver un équilibre de vie sain et harmonieux ?

Trouver un équilibre de vie sain et harmonieux est précieux pour votre bien-être global.

Lorsque vous êtes constamment débordés par vos responsabilités et vos obligations, il est facile de négliger votre santé physique et émotionnelle. Le déséquilibre peut entraîner une foule de problèmes, allant de la fatigue chronique aux troubles de l'humeur. C'est pourquoi il est important de consacrer du temps et de l'énergie à cultiver un équilibre dans tous les aspects de votre vie.

La clé pour trouver cet équilibre réside dans la prise en compte de tous les aspects de votre vie, qu'il s'agisse de votre travail, de vos relations, de votre santé ou de votre bien-être personnel. En établissant des priorités claires et en accordant une attention égale à ces différentes sphères, vous pouvons créer une harmonie qui favorise une vie épanouie et heureuse.

Les signes d'un déséquilibre

Reconnaître les signes d'un déséquilibre est la première étape pour retrouver l'harmonie. Voici quelques indicateurs courants :

Fatigue chronique et manque d'énergie : Vous vous sentez constamment fatigué et avez du mal à vous lever le matin.
Stress et anxiété : Vous êtes souvent stressé, même dans des situations qui ne le justifient pas.
Problèmes de santé : Vous souffrez de maux de tête, de douleurs musculaires ou de troubles digestifs récurrents.
Relations tendues : Vos relations avec votre famille, vos amis ou votre partenaire sont souvent conflictuelles.
Baisse de productivité : Vous avez du mal à vous concentrer et à être efficace dans votre travail.

Comprendre les causes

Pour résoudre ces problèmes, il est essentiel de comprendre leurs causes !

Parmi les facteurs courants de déséquilibre, on retrouve :

Surmenage professionnel : Des charges de travail lourdes, des deadlines serrées et des attentes élevées.
Responsabilités familiales : La gestion des besoins des enfants, des parents âgés ou d'autres membres de la famille.
Problèmes relationnels : Des difficultés de communication et des conflits non résolus avec votre partenaire.
Négligence de soi : Le manque de temps pour des activités personnelles et de détente.

Pourquoi faire appel à un coach ?

Trouver un équilibre de vie peut être complexe, et un coach peut vous offrir un soutien précieux.

En tant que coach certifiée, j'ai développé des compétences spécifiques pour aider mes clients à équilibrer leur vie personnelle, familiale, conjugale, sociale et professionnelle.

Quelques exemples de ce que je vous apporte lors de nos séances :

Perspective Objective : Je vous offre une perspective extérieure et objective sur vos défis.
Stratégies Personnalisées : Je développe des stratégies personnalisées adaptées à votre situation unique.
Responsabilité : Je vous aide à rester responsable de vos objectifs et à maintenir votre motivation.
Soutien et Encouragement : Je vous soutiens émotionnellement et vous encourage à persévérer malgré les obstacles.
Écoute Active : Je suis à 100% centrée sur vous dans nos échanges, mon but est de vous donner un cadre de réflexion et de vous faire évoluer par le questionnement et les outils que j'ai à ma disposition.
Bienveillance et Non Jugement : J'accueille vos émotions et tout ce dont vous avez besoin de me partager avec bienveillance et sans jugement.

Thématiques

Vous avez du mal à gérer efficacement votre temps entre le travail et la famille ?

Vous ne savez pas comment retrouver de l'énergie et de la motivation quand vous vous sentez épuisés ?

Vous cherchez un moyen pour améliorer votre communication avec votre partenaire pour éviter les conflits ?

Vous n'arrivez pas à prendre du temps pour vous sans culpabiliser ?

Vous avez besoin de trouver un moyen pour gérer votre stress lié à vos responsabilités professionnelles et personnelles ?

Exemple de thématiques sur l'équilibre de vie (personnel, familial, conjugal, social et professionnel....)

Gestion du Temps et Priorisation : Apprendre à organiser efficacement son emploi du temps pour équilibrer travail et vie personnelle. Identifier et se concentrer sur ce qui est vraiment important.

Amélioration de la Communication et des Relations : Mieux communiquer avec votre partenaire, votre famille, vos amis et vos relations professionnelles, et renforcer les liens, résoudre les conflits.

Gestion du Stress : Réduire le stress et augmenter votre résilience.

Épanouissement Personnel : Trouver et cultiver des passions et des hobbies qui vous ressourcent.

Équilibre Vie Pro-Vie Perso : Séparer efficacement vie professionnelle et personnelle, harmoniser vos responsabilités professionnelles et vos besoins personnels.

Développement de la Résilience : Renforcer votre capacité à faire face aux défis et aux obstacles.

Bien-être personnel : Mettre en place vos routines de soins personnels pour améliorer votre santé physique et mentale.

Développement de la Confiance en Soi : Renforcer votre estime de soi et votre confiance en vos capacités.

Adaptation aux Changements : Apprendre à gérer et à s'adapter aux transitions de la vie personnelle et professionnelle.

TÉMOIGNAGES

Je recommande Audrey à 1000%.

Lorsque j'ai fait appel à Emocia Coaching, j'étais au plus bas psychologiquement. J'avais enchaîné les thérapeutes sans résultat et je m'enfonçais dans une grande détresse…

Audrey, m'a littéralement aidé à retrouver la lumière dans ma vie. Elle m'a fait aussi bien du coaching que de me cleener ce qui m'a permis de me réaligner avec moi-même. Ce que j'ai préféré ce sont les soins énergétiques. Elle m'a permis de m'enlever toutes ces valises que je gardais depuis trop longtemps…

Audrey est sans jugement, elle peut parfois pousser dans vos retranchements, mais le fait avec bienveillance dans le but de nous faire conscientiser et nous amener vers le meilleur de nous-même.

Mille merci Audrey, ce n'est qu'un au revoir.

Anaïs